妊活中におすすめの葉酸サプリ、どう選ぶ？チェックポイント5つ|#4

「葉酸サプリが大事なのはわかったけど、
種類が多すぎてどれを選べばいいかわからない…」

そんな妊活中のあなたに向けて、
今回は安心して選べる葉酸サプリのチェックポイント を
5つにまとめました。

厚労省の推奨成分はもちろん、
無添加・続けやすさ・コスパ なども含めて、
初めてでも迷わない選び方をご紹介しますね。

葉酸サプリといっても、
ドラッグストアやネットで探すと
本当にたくさんの種類がありますよね。

妊活中はできるだけ体にやさしく、
赤ちゃんにとっても安心なものを選びたいもの。

ここでは、妊活中におすすめできる
葉酸サプリを選ぶためのポイントを 5つご紹介 します。

✔① モノグルタミン酸型葉酸を配合しているか

妊活中〜妊娠初期の葉酸補給に
最も適しているのが、
モノグルタミン酸型葉酸（合成葉酸）。

これは厚生労働省も推奨 している形で、
吸収率が高く安定して摂取できるのが特長です。

パッケージや成分表に
「モノグルタミン酸型」
「合成葉酸」と記載があるか確認しましょう。

✔② GMP認証など、安全な製造基準を満たしているか

妊活中は体がデリケートになりやすい時期。

だからこそ、製造過程の安全性も
大切なポイントです。

「GMP認証」「ISO認証」など、
適正な品質管理のもとで作られているか
どうかをチェックしてくださいね。

✔③ 不要な添加物が入っていないか

保存料や合成着色料など、
体に不要な添加物が含まれていないかも要確認。

特に妊活中は、
赤ちゃんの発育を妨げる可能性のある成分は
避けたいですよね。

「無添加」や「オーガニック」などの表記がある製品は
安心感があります。

✔④ 続けやすい価格と飲みやすさ

サプリは1〜3ヶ月以上継続してこそ
効果が期待できるもの。

無理なく続けられる価格かどうか、
飲みやすいサイズ・においかどうかも
重要なチェックポイント です。

口コミなども参考にしながら、
自分にとってストレスのない製品 を選びましょう。

✔⑤ 葉酸以外の栄養素もバランスよく入っているか

鉄分やビタミンB群、カルシウムなど、
妊活中〜妊娠初期に必要な栄養素が
セットで入っているマルチタイプの葉酸サプリは、
これひとつで栄養バランスを整えられて便利ですよ。

ただし、そのぶん過剰摂取にならないよう、
配合量の確認は忘れずに。

次回は、

「妊娠がわかった後も飲み続けていいの？」
「どんな成分に注意すればいいの？」

といった、
妊娠中の葉酸サプリ選びのポイント を
お届けします！