アラフォーから始めるアンチエイジング習慣｜年齢に負けない美しさを育てるサプリとケア
いつまでも若々しく。年齢を重ねてもキレイでいたいあなたへ40代・50代を迎えると、「肌のハリがなくなってきた」「体の疲れがとれにくい」「急に老けた気がする…」そんな変化を感じることが増えてきますよね。それでも、年齢を言い訳にしたくない──。...
Marsa
妊活・葉酸サプリ 食事だけで足りる？葉酸を多く含む食べ物と調理のコツ|#7
「できるだけ自然な形で栄養をとりたい」「サプリに頼りすぎたくない」そう思う妊活中や妊娠中の方も多いのではないでしょうか？今回は、葉酸を多く含む身近な食材や、効率よく摂取するための調理法・食べ方のコツをご紹介します。毎日のごはんでムリなく取り...
妊活・葉酸サプリ 葉酸サプリを飲み忘れた！そんな時どうすればいい？|#6
「うっかり飲み忘れてしまった…」「昨日飲み忘れたけど、まとめて飲んで大丈夫？」妊活中や妊娠中は、葉酸サプリを毎日続けることが理想。でも、体調や忙しさで飲み忘れてしまうことってありますよね。今回は、飲み忘れたときの対処法と、無理なく続けるため...
更年期・アンチエイジング 更年期からアンチエイジングまで身体の不調を整えるおすすめサプリ
40代から始まる“心と体のゆらぎ”…その不調、もしかして更年期かも？「最近なんだか疲れやすい」「イライラしたり、落ち込んだりが増えた」──40代後半になると、ホルモンバランスの変化によって、これまで感じなかった不調が現れてきますよね。でもそ...
妊活・葉酸サプリ 妊娠中に安心して飲める葉酸サプリ｜成分と安全性の見分け方|#5
妊娠がわかってからも葉酸はとても大切。でも、「今までのサプリを続けてもいいの？」「赤ちゃんに悪影響はない？」と不安になりますよね。今回は、妊娠初期〜中期・後期までに安心して飲める葉酸サプリの選び方 を、安全性・成分・製造基準などの視点からわ...
腸活・デトックス 腸活･デトックスサプリのおすすめ｜40代から始める飲むだけ腸活ドリンク習慣
「なんだか最近、太りやすくなった気がする」「便秘やお腹の張りが続いてつらい」「肌荒れもひどくて、なんだか気分まで落ち込みがち…」──そんな不調、もしかしたら「腸内環境の乱れ」が原因かもしれません。実は腸活とは、ただの健康習慣ではなく、美容・...
天然基礎化粧品 アラフォーからの美肌ケア｜おすすめ美容サプリと美肌レシピ
「これまでと違う」肌の変化を感じていませんか？20代の頃は少し寝れば戻っていた肌も、30代を超えると「なんだかくすむ」「化粧ノリが良くない」「肌がかさつく」「スキンケアが効きにくくなってきた」──そんなふうに感じることありませんか？特にアラ...
妊活・葉酸サプリ 妊活中におすすめの葉酸サプリ、どう選ぶ？チェックポイント5つ|#4
「葉酸サプリが大事なのはわかったけど、種類が多すぎてどれを選べばいいかわからない…」そんな妊活中のあなたに向けて、今回は安心して選べる葉酸サプリの チェックポイント を5つにまとめました。厚労省の推奨成分はもちろん、無添加・続けやすさ・コス...
妊活・葉酸サプリ 厚労省推奨！葉酸の摂取量と上限をわかりやすく解説|#3
葉酸は、妊活中や妊娠初期にとても大事。でも、「どれくらい摂ればいいの？」「飲みすぎたらどうなるの？」と不安になることもありますよね。この記事では、厚生労働省が示す時期別の推奨摂取量と、摂りすぎを防ぐための上限値について、最新の情報をもとにわ...
妊活・葉酸サプリ いつからいつまで飲む？妊娠初期〜授乳期のタイミングガイド|#2
「葉酸は妊娠初期が大事」とよく聞くけれど、実際いつから飲めばいいの？もう遅いのでは？と不安になる方も多いですよね。今回は、妊活中〜妊娠初期・中期・後期、そして授乳期まで、葉酸を摂るべきタイミングとその理由をわかりやすく解説します。各時期に合...