妊活・妊娠中に欠かせない！葉酸サプリの効果とは？|#1

妊活を始めたばかりの方や、
妊娠がわかって不安を感じているママへ。

「葉酸が大事って聞くけど、
実際なにがそんなに大切なの？」

妊娠初期の赤ちゃんの発育に関わる
大切な栄養素である葉酸。

この記事では、
葉酸がなぜ注目されているのか、
妊活中や妊娠中のママに
どんな効果があるのかを
やさしく解説しますね。

葉酸（ようさん）は、ビタミンB群の一種で、
体の細胞分裂やDNAの合成に関わる
働きをもつ栄養素です。

とくに妊活中から妊娠初期にかけては、
赤ちゃんの神経管（脳や脊髄の基礎になる部分）の
形成をサポートするために
欠かせないものなんです。

「葉酸って、そんなに大事なの？」
と思う方も多いかもしれませんが、

実は厚生労働省も妊娠を希望する女性に対して、
サプリメントでの葉酸摂取をすすめています。

それだけ、ママと赤ちゃんの未来にとって
大きな影響がある栄養素なんですよ。

妊活中に葉酸をしっかり摂っておくと、

万が一妊娠に気づく前でも、
赤ちゃんの大切な器官がつくられるタイミングに
間に合う可能性が高くなります。

赤ちゃんの命を守る土台になる働きがあることから、
海外では
「妊娠前からの必須栄養素」
として広く知られているんです。

さらに、葉酸は赤ちゃんだけでなく
ママ自身の健康にも効果的。

たとえば、

・妊娠中に起こりやすい貧血の予防
・体全体の細胞の再生サポート

といった役割があり、
妊娠によって変化するママの体を
しっかり支えてくれる存在なんですよ。

葉酸をきちんと摂っておくことは、

ママと赤ちゃん、どちらにとっても「安心して妊娠期を過ごすための第一歩」。

このシリーズでは、

・葉酸をいつからどれくらい摂ればいいのか
・サプリと食事のバランス
・おすすめの選び方

まで、知っておくと安心な情報を
わかりやすくお届けしていきます。

次回は、

「いつから葉酸を飲み始めるのが正解？」

というタイミングについて、
くわしく解説していきますね。